ПОМОГУ СПРАВИТЬСЯ СО СТРАХОМ ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ

"ГОВОРИ СМЕЛО" - программа развития уверенности в социальных ситуациях

 НАПРЯЖЕНИЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ 

Чувство внутреннего напряжения, скованность теле когда приходится проявлять себя перед с другими людьми. Тратите много энергии испытываете истощение, моральную и физическую усталость. После ситуаций, в которых пришлось выступать, проявлять себя перед другими. 

ЧРЕЗМЕРНОЕ БЕСПОКОЙСТВО О МНЕНИИ ДРУГИХ

Если вы постоянно переживаете о том, как вас воспринимают другие, боитесь сделать ошибку на глазах окружающих или сильно беспокоитесь о негативной реакции. Из-за чего вам сложно прямо и открыто говорить о своих чувствах и отстаивать свои интересы

ИЗБЕГАНИЕ 

Вы часто откладываете, уклоняетесь, избегаете встреч или мероприятий где нужно проявляться, выступать публично. Уклоняетесь от ситуаций, в которых вас могут оценивать другие люди, чтобы не сталкиваться с волнением и тревогой. Даже в ущерб своим желаниям, целям, планам и перспективам.

ФИЗИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ

При самой мысли и по мере приближения к выступлению  возникают и усиливаются физические проявления, такие как дрожь, потливость, учащенное сердцебиение или тошнота. Перенапряжение мышц  усиленное сердцебиение, повышение давления. Возникает чувство жжения в груди, а нужные мысли  пропадают. 

01

ЗАНЯТИЯ НА КУРСАХ ОРАТОРСКОГО И АКТЕРСКОГО МАСТЕРСТВА

Курсы ораторского и актерского мастерства могут быть очень полезны если у вас НЕТ страха публичных выступлений.
Потому что там учат структурам и техникам выступлений. Но чтобы справиться со страхом и тревожностью, нужна психологическая проработка. Потому что корни проблемы у каждого индивидуальны.

02

ИГНОРИРОВАТЬ ПРОБЛЕМУ, НАДЕЯТСЯ ЧТО САМО ПРОЙДЕТ

Недооценка серьезности своего состояния и убеждение, что «все это пройдет само собой», приведет только к тому, что вы продолжите топтаться на месте или начнете пятится назад. На всегда упущенные возможности будут накапливаться, самооценка продолжит снижаться. А возможность изменить ситуацию продолжит отдаляться от вас

03

БОЛЬШЕ СТАРАТЬСЯ, ГОТОВИТЬСЯ ДО ИЗНЕМОЖЕНИЯ, ОСУЖДАТЬ И КРИТИКОВАТЬ СЕБЯ

Часто люди с страхом выступать и проявляться перед другими людьми, чрезмерно сильно готовятся к предстоящим мероприятиям. Отчего испытывают перенапряжение и разочарование когда что то пойдет не так. Это может привести к самосаботажу, избеганию и  подкрепляет страхи.

04

ОСТАВАТЬСЯ ОДИН НА ОДИН СО СВОЕЙ ПРОБЛЕМОЙ

Многие пытаются справиться с проблемой самостоятельно, не обращаясь за помощью к специалистам. Это может привести к тому, что проблема не решается должным образом, и страх будет укрепляться и переходить на другие сферы жизни по принципу генерализации. Работа с психологом может быть очень эффективными способам преодоления страха.

ДО

ПОСЛЕ

Запрос: Справиться со страхом других людей, снова выходить из дома и хотя бы записаться и ходить на занятия по фитнесу 

Результат: Занимается фитнесом как с тренером так и самостоятельно. С удовольствием ходит в кружки по интересам, появились социальные связи с другими людьми не только онлайн но еще и в офлайн. Завел друзей и начал встречаться с девушкой в первый раз в своей жизни.

Запрос:  Частые приступы паники на основе социальных страхов.

Результат: Научилась правильно взаимодействовать с собственными эмоциями. Избавилась внутренних триггеров которые провоцировали приступы паники. Панические приступы прошли.

Запрос: Справиться со страхом перед противоположным полом, кушать в общественных местах и познакомиться с девушкой

Результат: Справился со страхом перед красивыми девушками, ходит на свидания, посещает кафе и рестораны где спокойно там есть как в одиночестве, так и с компанией. Проработка страхов позволила ему повысить уверенность в себе и устроиться на более высокооплачиваемую работу.

Запрос: Развить уверенность в отстаивании себя и справиться со страхом выражать свое мнение, когда на тебя смотрят более трех человек.

Результат: Научился уверенно, прямо и открыто презентовать себя, а так же выражать и отстаивать свое мнение на переговорах и совещаниях, даже перед вышестоящим руководством. Спокойно и ярко проводит презентации перед коллегами и на форумах с аудиторией более 100 человек. 

Краткосрочный метод и научно доказанная эффективность

Универсальный, подходит почти всем без исключения

Индивидуальный подход к каждому случаю

Быстрое снижение тревожных симптомов

Метод помогает клиенту стать психологом самому себе

Ориентирован на результат

Оценить ваше текущее состояние

Получить план по решению вашей проблемы

Познакомиться со специалистом

Сдвинуть решение проблемы с мертвой точки